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Idealgewicht, aber wie viel ist ideal?
Eine berechtigte Frage! Denn junge Frauen, Männer und Jugendliche
bekommen durch einige Fernsehsender und bei mancher Werbung immer
wieder falsche Idealvorstellungen von Schönheit vorsuggeriert. Und wenn
man einige Models über den Laufsteg spazieren sieht, dann kommen sicher
viele ins Grübeln, und fragen sich, ob diese magersüchtig aussehenden
Frauen ein Bild des Idealmaßes für unsere Gesellschaft abgeben.
Ob man nun zu dick zu dünn oder genau richtig ist, hängt von
verschiedenen Faktoren ab. Für die Messung des Gewichts wird bei
Erwachsenen der sogenannte Body -Maß-Index (BMI) zugrunde gelegt.
Errechnet wird er aus Körpergewicht geteilt durch Körpergröße in
Metern zum Quadrat.
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Mit dem Body-Maß-Index wird keine bestimmte
Gewichtszahl berechnet. Dieser gibt einen bestimmten Spielraum vor, in dem
sich das Gewicht je nach körperlicher Beschaffung bzw. Veranlagung
bewegt. Der Body-Maß-Index gilt allerdings nicht für Schwangere,
Leistungssportler und Bodybilder. Bei Frauen können allerdings
Gewichtsschwankungen auftreten, die in Zusammenhang mit der Monatsregel
stehen können, diese regulieren sich meisten von selbst. Frauenärzte
können dazu sicherlich mehr Auskunft geben.
Idealgewicht bei Kindern und Jugendlichen
Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren werden unter
Berücksichtigung von Körpergewicht, Größe, Alter und Geschlecht
sogenannte BMI-Perzentilkurven (Wachstumskurven) zur Beurteilung des
Gewichts verwendet. Wenn Sie wissen möchten, ob Ihr Kind unter
Gewichtsproblemen (Übergewicht, Untergewicht) leidet, können Sie auch
über Ihren Kinderarzt erfahren. Übergewicht sowie auch Untergewicht
stellt bei Kindern eine hohes Gesundheitsrisiko dar und muss nicht
unbedingt an falscher Ernährung liegen, denn dies kann vermutlich auch
krankheitsbedingt (Allergien) sein. Hier sollten Sie so schnell wie
möglich handeln und einen Arzt aufsuchen.
Im Übrigen hat jeder Mensch sein individuelles Gewicht und
Körperproportionen, was von genetischen Faktoren abhängt. Wer allerdings
meint zu dick zu sein, oder stark vom Body-Maß-Index abweicht, der sollte
sein Essverhalten kontrollieren. Zu üppige Mahlzeiten, fetthaltige und
süße Lebensmittel und auch viel Naschen zwischen den Mahlzeiten, tragen
wenig dazu bei, das Idealgewicht zu bekommen bzw. zu halten. Man sollte
sich also beim Essen beherrschen und kontrollieren können bzw. aufhören,
wenn man satt ist.
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