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| ::: Abnehmen im Schlaf ::: |
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Wird man schlank im Schlaf?
Während des Schlafes erholen sich der Körper und die Seele für den
nächsten Tag. Vorraussetzung für das Kraftschöpfen ist ein erholsamer
und ruhiger Schlaf. Erst dann fühlen wir uns nach dem Erwachen fit und
munter und sind bereit für viele Aktivitäten. Welche genauen Auswirkungen ein gesunder Schlafes nun auf den
menschlichen Organismus in allen Einzelheiten hat, das beschäftig wohl
immer noch die Wissenschaftler und die Medizin.
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Wie oft im Fernsehen
berichtet, wurden bereits viele Studien mit Probanten bezüglich des
Schlafes durchgeführt. Fakt ist und das wissen wohl viele Menschen aus
eigener Erfahrung - permanenter Schlafmangel tut dem Körper und der Seele
nicht gut. Dass Schlafmangel aber auch Übergewicht fördern soll, ergab
eine Studie bzw. Auswertung der Universität Laval in Quebec. Rund 400
Kinder im Alter zwischen fünf und zehn Jahren nahmen an dieser Auswertung
teil. Kinder, die weniger als zehn Stunden schliefen, hatten die Dreieinhalbfache
Übergewichtsrate. Weitere Untersuchungen folgten, unter anderem auch an
anderen Universitäten, wo sich dieser Verdacht verhärtete.
Nur Schlaf alleine reicht nicht aus für eine Diät
Die Ergebnisse dieser Studien sind sicherlich sehr erfreuliche Nachrichten für
Menschen mit Gewichtsproblemen. Allerdings ist viel Schlaf und Ausruhen für
Übergewichtige vermutlich noch kein entgültiges Patent- oder
Allroundrezept um übermäßiges Körpergewicht los zu werden. Die
Ernährung spielt dabei noch eine sehr wichtige Rolle, also möglichst kohlenhydratarm.
So sollten die allabendlichen Betthupferl, wie Kartoffelchips, Schokolade,
zucker- und alkoholhaltige Getränke und anderes Naschwerk lieber im
Schrank bleiben. Für den einen oder anderen Liebhaber von Süßigkeiten
ist es sicherlich sehr schwierig diesen Leckerein zu widerstehen, aber
ohne Ernährungsumstellung wäre wohl jede Form von Diät nicht
sinnvoll.
Tipps zum Thema Abnehmen im Schlaf
Wer es dennoch ernst mit dem Abnehmen meint, sollte deshalb lieber
öfters zu Obst, Gemüse und kohlenhydratarmen Getränken und
Lebensmitteln greifen, auch
getrocknete Früchte können sehr lecker schmecken. Und wenn diese
einfachen Regeln beherzigt und auch anwendet werden, dann schadet es
sicherlich nicht, wenn man sich mal zu Feierlichkeiten ein Gläschen Sekt
oder etwas Süßes gönnt - aber alles in Maßen! Viele weitere Tipps und
auch Rezepte zum Thema Abnehmen im Schlaf, Trennkost und Kohlenhydratarme
Ernährung finden man im Internet oder in Fachbüchern und Zeitschriften. Denn wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg!
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