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::: Cholesterin - Risikofaktor für die Gesundheit? :::
 

Cholesterin - ein Risikofaktor für die Gesundheit?

Erfolgreich Abnehmen24.de - Tipps und Informationen zum Thema »» Erfolgreich abnehmen, Übergewicht, Idealgewicht, Diäten, gesunde Ernährung «« Die Cholesterinwerte

Nach medizinischer Sicht, ist ein zu hoher Cholesterinspiegel meist auf ein Übergewicht zurückzuführen. Laut Ernährungsexperten kann aber ein zu hoher Cholesterinspiegel durch eine gesunde Ernährung wieder gesenkt werden. 

In der Medizin wurden bisher zwei Arten von Cholesterin beschrieben.

Erfolgreich Abnehmen24.de - Tipps und Informationen zum Thema »» Erfolgreich abnehmen, Übergewicht, Idealgewicht, Diäten, gesunde Ernährung «« Cholesterinarten

In der Medizin wurden bisher zwei Cholesterinarten beschrieben. Zum einem ist es das Cholesterin, welches mit der Nahrung aufgenommen wird, zum anderem das Blut- oder Plasmacholesterin, welches für den Stoffwechsel lebensnotwendig ist. Ein großer Teil von Cholesterin wir selbst produziert. Es wird also unterschieden zwischen dem schlechten, körperfremden Cholesterin (LDL-Cholesterin), welches zu viel Fett und zu wenig Eiweiß enthält und dem guten, vermutlich unschädlichen Cholesterin (HDL-Colesterin), welches wenig Fett und viel Eiweiß enthält. 

Erfolgreich Abnehmen24.de - Tipps und Informationen zum Thema »» Erfolgreich abnehmen, Übergewicht, Idealgewicht, Diäten, gesunde Ernährung «« Welche Aufgabe hat das Cholesterin?

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil von Zellen, besonders der Zellmembran. Das Cholesterin kann vor dem Eindringen von Viren, Giften u.a. schützen und ist ein Bestandteil von Gewebe und Körperflüssigkeiten, wie zum Beispiel dem Blut. Das Cholesterin ist zuständig für die Bildung von Hormonen, Gallensäure und dem Vitamin D.

Cholesterin wird in Leber, Hirn, Nieren und roten Blutkörperchen gespeichert und kann teilweise über den Stuhl, Schweiß und Harn ausgeschieden werden.  

Erfolgreich Abnehmen24.de - Tipps und Informationen zum Thema »» Erfolgreich abnehmen, Übergewicht, Idealgewicht, Diäten, gesunde Ernährung «« Was kann die Ursache von einem zu hohem Cholesterinspiegel sein?

Nach Meinungen von Ärzten und Ernährungsexperten, kann eine übermäßige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, wie z.B. gehärtete Fette, Butter, fette Fleisch- und Wurstwaren (Speck, Salami, fettreicher Käse) und vermutlich auch Vererbung zu einem hohen Cholesterinspiegel führen, sowie Übergewicht kann eine Ursache von zu hohem Cholesterinspiegel sein. Ein zu hoher Cholesterinspiegel kann vermutlich auch schwerwiegende, sogar lebensbedrohliche Folgen, wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Thrombosegefahr, haben.

Erfolgreich Abnehmen24.de - Tipps und Informationen zum Thema »» Erfolgreich abnehmen, Übergewicht, Idealgewicht, Diäten, gesunde Ernährung «« Möglichkeiten, um einen zu hohen Cholesterinspiegel zu senken

Um einen erhöhten Cholesterinspiegel zu senken, sollte eine übermäßige Aufnahme von z.B. tierischen Fetten, übermäßiger Verzehr von Eiern vermieden werden. Eine gesunde Ernährung durch ballaststoffreiche Kost, wie zum Beispiel Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, reichlich Mineralwasser oder Tees trinken und viel Bewegung können dazu beitragen einen zu hohen Cholesterinspiegel zu senken. 

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